Banyak orang mungkin berpikir bermeditasi memiliki aturan yang rumit,
misalnya harus di tempat yang hening, di tempat yang khusus, waktu yang
tepat, harus begini, harus begitu, dan banyak harus lagi. Namun Adjie Silarus
menyederhanakan semua itu dengan menyesuaikannya dengan kehidupan
modern. Seperti yang Anda ketahui, Adjie adalah seorang meditator muda
dengan teknik yang bernama “Sejenak Hening”.
Gebrakan baru yang digarap oleh Adjie ini membuat orang-orang menjadi
familiar dengan yang namanya meditasi. “Jika ada aturan yang mudah,
kenapa harus mengikuti yang sulit?” tanya pria yang selalu tampak tenang
ini.
Kemudahan-kemudahan tersebut dibuat Adjie
Silarus untuk menyebarkan gelombang damai yang dapat dirasakan setelah
berlatih meditasi. Menurut Adjie, meditasi dapat dilakukan di mana pun
Anda berada, tidak harus di tempat hening. Anda dapat melakukannya di
keramaian sekali pun. Meditation on the street atau bermeditasi di jalan
adalah salah satunya.
Selain itu, Adjie mengatakan, “Meditasi dapat dilakukan sambil duduk
di lantai dengan posisi bersila, atau sambil duduk tegak di kursi,
dengan punggung tidak bersandar, kedua kaki menyentuh lantai, dan kedua
tangan di atas paha atau lutut, bahkan meditasi juga bisa dilakukan
sambil berdiri.”
“Ketika Anda menunggu video yang sedang diunduh dari internet
sedangkan sambungan internet sedang tidak bersahabat, maka lakukanlah
meditasi saat itu juga agar pikiran Anda tetap tenang,” demikian Adjie
menambahkan. Bahkan, meditasi dapat dilakukan walaupun dalam waktu yang
sangat singkat, yaitu satu menit. Misalnya dengan latihan sejenak hening
selama 1 menit setiap hari. Ketika berkumpul bersama keluarga untuk
makan malam, sempatkanlah untuk bermeditasi bersama selama 1 menit di
ruang makan sebelum atau sesudah makan malam.
Adjie menambahkan, “Fokuslah pada pernapasan. Bernapas adalah
kebutuhan primer manusia. Dengan teknik bernapas, mengajak kita untuk
menyadari proses menghirup dan menghembuskan napas agar dapat merasakan
keutuhan dalam diri kita.” Aturan-aturan baru tersebut sangat mudah
untuk diikuti. Lakukanlah sekarang juga di tempat Anda berada. Jangan
ditunda-tunda lagi untuk bermeditasi.
“Jika Anda ingin menenangkan pikiran, jauh dari stres, selalu merasa
damai, bermeditasilah dengan sejenak meluangkan waktu untuk hening.
Ajaklah orang terdekat Anda untuk bermeditasi bersama agar semuanya
merasakan kedamaian dalam dirinya. Dan perlu diingat bahwa dengan
bermeditasi, secara tidak langsung Anda telah menyebarkan kedamaian
untuk dunia ini,” ujar Adjie.
Personal Branding Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1
Tidak ada komentar:
Posting Komentar