Jumat, 01 Maret 2013

(Bukan) Sekedar Meditasi


Sebuah artikel milik Adjie Silarus mengangkat tema "Fungsi Meditasi Bukan Sekedar Melatih Pikiran" sangat menarik dan wajib baca, artikel itu bisa Anda baca disini. Menurut Adjie, meditasi mengajak kita fokus pada masa kini. Meditasi yang dilakukan tentu akan memberi dampak positif dalam hidup kita, dengan bermeditasi kita dapat mengendalikan pikiran dan memahami diri kita yang sebenarnya. Adjie juga menambahkan "Metode meditasi akan membantu kita mengendalikan arus pikiran, sehingga masalah berat tidak bertambah berat, dan masalah kecil tidak menjadi berat. Sikap kita pun akan menjadi lebih stabil dan positif."

"Pikiran yang jernih dan penerimaan positif akan membuka segala jalan mencapai  pertolonganNya". (Adjie Silarus)


Pikiran adalah sebuah energi yang mampu mempengaruhi serta mengendalikan diri Anda. Pikiran yang tidak sehat mempunyai nenergi negatif akan mudah terkena stres. Stres ini bisa muncul ketika seseorang berharap lebih dari apa yang diterimanya. Stres terus berkembang bila pribadinya semakin tergoncang.

Yah, seperti yang kita ketahui banyak diberitakan kasus pembunuhan, kekerasan yang pelakunya tentu memiliki gangguan kejiwaan. Penyebabnya beranekaragam bisa dari berbagai macam faktor. Stres ringan maupun berat juga bisa terkena pada siapa saja, mulai dari usia anak-anak hingga orang dewasa (tua). Faktor ekonomi, tekanan dan permasalahan hidup (terutama dikota besar), trauma atau gangguan psikis akibat kecelakaan maupun korban pelecehan bisa terjadi di berbagai kalangan. Bagi para pekerja tentunya sering mengalami stres. Cara ampuh mengatasi stres yaitu:



20130227 095317 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja
20130227 095149 Cara Ampuh Mengatasi Stres KerjaAmbil posisi seperti gambar dan mulai dengan:

1). Ciptakan suasana hening agar Anda bisa memfokuskan diri;

2). Duduk seperti gambar diatas;
20130227 095403 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja

20130227 095342 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja3). Posisi kaki rileks dengan telapak kaki yang menyentuh lantai;

4). Tangan diletakan diatas lutut atau paha, dengan posisi santai;


Lakukan hal ini disaat Anda membutuhkan ketenangan. Kegiatan ini juga tidak membutuhkan waktu lama. Bagi Anda yang kesehariannya memiliki kesibukan yang padat, cukup pergunakan waktu senggaang (istirahat)


20130227 095425 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja20130227 095437 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja




20130227 095603 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja20130227 095630 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja

Lakukan seperti gambar 5,6,7 dan 8. Atur pernafasan agar kita mampu mnegontrol pikiran serta fokuslah pada hidup kita. Dengan mengatur nafas kita juga dapat menenangkan hati kita. Meskipun sesekali merasakan kegelisahan dan kekhawatiran teruslah tarik dan hembuskan nafas, latihlah pikiran kita "buang yang baik, ambil yang buruk".


20130227 095702 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja20130227 095751 Cara Ampuh Mengatasi Stres Kerja




Gambar diatas merupakan cara mudah yang bisa kita lakukan dimana saja. Tentunya hal kecil ini bila dilakukan secara konsisten akan membawa perubahan dalam hidup, ingin informasi selengkapnya bisa dilihat disini. Adjie Silarus bekerjasama dengan  Indscript Creative melalui Personal Branding Agency  mengajak kita menjalani gaya hidup sehat dengan meditasi. Adjie Silarus seorang meditator muda merasakan hasil dari meditasi yang dilakukannya selama bertahun-tahun. Yuk jangan ragu untuk segera mencoba, :)



artikel yang akan di bahas dibawah ini yang bisa Anda baca:

Selamat Bermeditasi....

Sumber gambar dari www.adjiesilarus.com
Posting Komentar