Meditasi Untuk Mengikis Trauma Masa Lalu

Belum coba bermeditasi kita tidak akan tahu dampak positif bagi kehidupan pribadi. Semua orang pasti mempunyai trauma dalam kehidupan. Hal itu dirasakan dengan sadar maupun secara tidak sadar. Ada sebuah artikel milik Adjie Silarus sebagai meditator yang menjadi  Brand pada Personal Branding Agency milik Indscript Creative. Yuk, mari kita simak artikel Adjie Silarus.

Meditasi : Sebuah Jalan Menghilangkan TRAUMA Masa Lalu

Anda pernah mengalami masa lalu yang menyesakkan, bahkan hingga kini trauma itu masih tersisa  dalam hati Anda? Trauma bukan saja bisa mengganggu pikiran, tapi juga akan berpengaruh besar dalam langkah Anda menyusun masa depan. Tentu saja, Anda tidak ingin memiliki trauma itu, bukan?

Trauma bisa berbentuk kejadian seperti kecelakaan, kehilangan orang yang disayangi, pelecehan seksual, tekanan dalam kehidupan, putus cinta, mengalami kekecewaan, rasa bersalah yang menghantui, atau berbagai pengalaman negatif lainnya yang mengendap dalam ingatan Anda. Menghapus trauma tidak semudah membalikkan telapak tangan. Butuh komitmen dan konsistensi untuk mengusirnya secara perlahan-lahan sehingga akhirnya tidak ada yang tersisa.

Tahukah Anda bahwa berMEDITASI bisa menjadi salah satu jalan menghilangkan trauma di masa lalu? Meditasi bisa membantu Anda mengikisnya, karena Anda akan dituntut untuk berdamai dengan diri sendiri apapun masalah yang Anda hadapi. Meditasi membimbing Anda menuju jalan terbaik yang harus dituju dan memberikan pengaruh positif pada keadaan di masa yang akan datang. Meditasi membuat Anda menganggap persoalan bukan sesuatu yang harus Anda sesali, melainkan tantangan yang harus Anda lalui. Meditasi mampu membuat Anda kembali mencintai diri sendiri, mendekatkan diri pada Tuhan, dan mengubah hidup Anda lebih positif.

Mengapa meditasi bisa mengubah trauma menjadi lebih positif? Sebab, meditasi membantu Anda melalui aktifitas menenangkan pikiran dan tubuh melalui pernafasan yang mendorong gelombang otak menjadi lebih tenang. Meditasi membuat Anda fokus pada masa kini, bukan masa lalu ataupun masa depan. Ketika ketenangan sudah Anda dapatkan, maka Anda akan lebih menikmati hidup yang Anda jalankan saat ini.

Adjie Silarus, adalah Meditator yang sukses mengikis masa lalunya yang buruk melalui metode meditasi yang dilakukan terus menerus. Adjie mencapai titik bahagia bukan karena apa yang akan dia dapatkan di masa depan, tetapi karena apa yang sudah dia dapatkan sekarang dan apa yang telah dia lakukan untuk mengikis trauma masa lalunya. Bahagia bukan semata-mata sebagai akibat tapi bahagia pun menjadi sebab.

Menurut Adjie Silarus, meditasi bukan saja mampu membantu Anda melepaskan diri dari trauma masa lalu, kecemasan serta ketakutan akan hal-hal yang belum tentu terjadi. Meditasi juga akan menuntun Anda meraih ketenangan, optimistis, dan mengubah pikiran negatif menjadi positif.

Lalu, bagaimana dengan Anda? Terpikir untuk menghilangkan trauma dengan meditasi? Mari kita mulai dari sekarang!

Personal Branding Agency, Indscript Creative

Manajemen Adjie Silarus, 268ED6C1

***

Setelah membaca atikel diatas, bagaimana apakah masih belum tertarik untuk mencoba Meditasi? Saya akan coba sedikit mereview. Biasanya kita mudah terpengaruh dengan apa yang kita lihat, dengar dan rasakan. Bila pengaruh itu positif tentu tidak ada salahnya, namun bila pengaruh yang merugikan tentu kita akan berpikir ribuan kali. Dengan membaca sebuah artikel pasti kita terpengaruh terhadap isi bacaan.

Pada kalimat "Meditasi membimbing Anda menuju jalan terbaik yang harus dituju dan memberikan pengaruh positif pada keadaan di masa yang akan datang." Kalimat tersebut sangat mengena dihati, dengan bermeditasi secara rutin kita bisa menikmati hasilnya dimasa akan datang. Dimana pengaruh positif yang tertanam pada diri sendiri akan membawa kita pada hal-hal yang baik dan mampu mengurangi trauma dimasa lalu.

Membaca artikel tersebut menambah sebuah pengalaman baru terutama ketika membaca beberapa penggalan kalimat  yang saya baca berkali-kali. "..bahagia pun menjadi sebab..." Ini sangat menarik perhatian. Segala sesuatu memiliki sebab dan akibat. Dalam artikel tersebut dikatakan bahagia menjadi sebab, menurut saya bahagia itu adalah cara kita merasakan sebuah keadaan dan bagaimana kita bisa membatasi antara sebab dan akibat masalah (permasalahan) termasuk rasa bahagia itu sendiri. Orang kaya memiliki kehidupan serba ada dan mudah belum tentu bisa merasakan bahagia yang sesungguhnya. :)

Yuk kita coba untuk meditasi! Seperti pada postingan saya sebelumnya Meditasi: Mens sana in corpore sano dan meditasi  murah, mudah dan menyehatkan

Nah, bila Anda memiliki trauma, permasalahan dimasa lalu tidak ada salahnya untuk mencoba MEDITASI. Rasakan hasilnya dikemudian hari. Semoga hari esok akan jauh lebih bahagia.

Selamat bermeditasi... 

Meditasi: Mudah, murah dan menyehatkan

Dahulu pernah saya merasa memiliki beban hidup yang tidak ada habisnya. Kesabaran sungguh benar-benar diuji, banyak hal yang bisa memancing emosi saya. Pikiran tidak tenang pun selalu menghantui setiap malam, hingga sulit tidur tidak terelakan. Awalnya saya berpikir sebab tidak bisa tidur malam karena adanya pengaruh kafein, ternyata setelah mendengar dari beberapa teman mengatakan saya butuh ketenangan (relaksasi). Yah, saya akui ketika itu memang segala permasalahan berkecamuk dalam pikiran.

Nah, seorang teman menyarankan saya untuk duduk tenang dan bersila kemudiam memejamkan mata, atur nafas dan yakinkan bahwa semua masalah itu bisa terselesaikan. Ketika itu belum mengerti bahwa hal itu adalah meditasi ringan yang saya lakukan. Namun setelah membaca artikel dari Adjie Silarus tentang Gaya Hidup Sehat 2013 dalam website Indscript Creative yang merupakan agensi naskah dan Personal Branding Agency. Setelah membaca artikel tersebut barulah memahami bahwa meditasi itu bukan sebuah ritual salah satu agama atau sebuah cara untuk menyepi saja. Namun itu juga cara untuk hidup sehat. Artikel itu bisa dilihat disini.

Benarkah meditasi dikatakan mudah, murah dan menyehatkan?
Ya, saya percaya meditasi itu mudah, murah dan menyehatkan. Hal ini dikarenakan saya pernah merasakan dampak yang luar biasa setelah melakukan meditasi secara rutin saat itu. Pikian menjadi lebih tenang, permasalahan yang hadir pun mampu dihadapi dengan mudah meskipun melalui kerkil yang begitu tajam. Dan yang terpenting, saya masih dapat tersenyum bahagia meskipun ada beban pikiran yang masih menari dengan indah dikepala.

"Thee are zilion apportunities each day to meditate...

So just a grab a moment whenever wherever you can..." -Adjie Silarus-

Meditasi dikatakan mudah karena dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Seperti yang ditulisan Adjie Silarus dalam artikelnya 26 januari 2013 lalu bisa dilihat disini.  Dalam keadaan apapun kita bisa melakukan meditasi ringan. Yang terpenting kita harus bersikap tenang, dengan sadar kita menikmati apapun yang kita lakukan. Meditasi harus dilakukan dengan kesadaran diri. Sembari kita menonton televisi disela-sela iklan yang memakan waktu hampir sepuluh menitan kita bisa menenangkan pikiran lakukan dengan kesadaran diri bahwa kita ingin relaks, tentu nantinya tubuh kita akan merasakan sesuatu yang berbeda. Mudah bukan untuk hidup sehat?

Bila meditasi dilakukan secara rutin tentu saja kita akan bisa menikmati gaya hidup sehat yang mudah dan murah. Benarkah meditasi itu murah? 

Kita tidak perlu ragu untuk menjawab "Ya, benar sekali meditasi itu murah tetapi bukan murahan". Mengapa demikian? Meditasi sesungguhnya tidak perlu mengeluarkan biaya sepersen pun bila kita mempunyai niat. Semua tergantung pada keinginan yang mendasar dalam hati. Andaikata bila kita memerlukan seorang mentor untuk bermeditasi, tentunya dalam beberapa saat kita juga bisa mengerti bagaimana cara meditasi yang benar, setelah itu kita dapat melakukan sendiri. Menyehatkan itu sudah pasti, karena bila kita melakukan meditasi secara teratur keseimbangan tubuh akan tetap terjaga dan pikian positif selalu ada dalam pikiran kita. Perlahan beban kehidupan dimasa lalu akan hilang dengan sendirinya. Dan menjadi pribadi yang memiliki semangat hidup yang tinggi.

Selamat bermeditasi......  

Meditasi: Mens Sana In Corpore Sano

Ayooo siapa yang tidak ingin hidup sehat?

Saya yakin semua tentu ingin hidup sehat. Hidup sehat itu bukan hanya tampak (terlihat) sehat dari fisik saja, tapi hati dan jiwa juga harus sehat. Sesungguhnya sehat itu mudah dan murah. Berkeinginan hidup sehat berarti siap untuk memiliki gaya hidup yang sehat pula. Yang terpenting adalah niat untuk sehat.

"Mens Sana In Corpore Sano" dalam bahasa indonesianya  yaitu "pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat" ungkapan latin mahakarya sastra dari pujangga Romawi yang menjadi jargoan untuk keseehatan dan olahraga didunia. Sejak kecil kita sudah diperkenalkan untuk hidup sehat. Seiring berjalan waktu gaya hidup sehat pun berkembang. Dalam artikel Adjie Silarus yang membahas tentang "GAYA HIDUP SEHAT 2013: MEDITASI". Artikel tersebut press release pertama dalam situs Indscript Creative yang merupakan Personal Branding Agency dan agensi naskah.

Wow.. Benarkah meditasi menjadi gaya hidup ditahun 2013? Tapi bukankah meditasi sudah dikenal dari zaman dahulu? Kononnya meditasi berasal dari bahasa latin yaitu merenung dalam konteks keagamaan pada masa Yunani Kuno. Meskipun zaman telah berubah, ternyata meditasi tetap menjadi pilihan bagi masyarakat untuk bergaya hidup sehat. Bahkan sekarang semakin banyak orang memilih meditasi sebagai cara untuk penghilang stres. :)

Meditasi terlihat sederhana dengan sikap tenang, pengaturan nafas yang teratur, menenangkan pikiran, posisi duduk bersila dengan badan tegak seperti yang dikutip pada artikel Adjie Silarus menjadikan meditasi sebagai bagian dari gaya hidup "Katupkan mata, atur pernapasan, dan Anda akan mendapat kendali penuh atas diri dan hidup Anda". Hal sederhana ini akan berdampak luar biasa bagi kehidupan bila secara rutin dilakukan.

Meditasi dapat dilakukan setiap hari bila kita mempunyai (menyempatkan) waktu untuk duduk sejenak, diam, menangkan pikiran dan fokus pada keadaan saat itu. Dan yang perlu kita ingat bahwa meditasi bukan hanya aktifitas duduk bersila, merenung dan berdiam saja kita bisa melakukan meditasi disela-sela aktifitas keseharian.

Contohnya bila kita sedang menikmati secangkir kopi hangat, lakukan dengan kesadaran bahwa kita sedang meminum kopi yang sangat nikmat sekali. Dengan demikian apapun situasi kita bila kita bisa menikmati atau menjalani dengan kesadaran kita hidup akan terasa lebih menyenangkan.

Mari kita simak manfaat dari meditasi:

- Membawa kita dalam pemikiran positif dan hidup yang lebih baik;

- Bersikap jauh lebih tenang dan terlihat fresh dalam keseharian;

- Mampu menjaga keseimbangan diri;

- Kehidupan jadi lebih terarah.

Cita-cita yang terhambat, ambisi yang kuat, keinginan yang terhambat, permasalahan serta beban hidup merupakan pemicu stress yang tidak pernah berakhir. Dengan bermeditasi akan mengarahkan kita pada pemikiran kearah yang positif. Apapun beban hidup yang kita hadapi, permasalahan yang menyelimuti dengan bermeditasi tentu kita akan merasakan ketenangan bathin yang mengajak dan meyakinkan kita bahwa hari esok akan lebih baik.

Jangan ragu untuk bermeditasi. Jangan berpikir bahwa meditasi adalah sebuah kegiatan abnormal. Ingat kesehatan kita ditentukan oleh diri kita sendiri! :)

Selamat bermeditasi..... 

Cerita tentang alas kaki bernama sepatu dan sendal

Ayoo.. siapa yang enggak pernah pakai sepatu?

hehe.. Tentu setiap orang pernah menggunakan sepatu, meskipun jarang. Sekarang saya akan bercerita tentang pengalaman saya bersama alas kaki bernama sepatu. Pada suatu ketika (beuuh..seperti jaman SD aja) saya pernah menggunakan high heels dari ukuran 3cm sampai 12 cm, untuk ukuran tubuh yang cukup proporsional (ihiiy..) 168 cm terkadang saya merasa kurang pede kalau tidak menggunakan high heels ketika bekerja. Alhasil, meskipun merasakan sakitnya menggunakan sepatu berhak tinggi namun tetap enjoy aja. Singkat cerita ketika pertama kali beli sepatu high heels sama sekali belum mengerti membeli sepatu itu karena nyaman dipakai, tapi lebih kepada model yang menarik dan menggoda hati. Ketika itu harga sepatu bagi saya cukup mahal sekitar 200k, hari pertama pakai sumpah kaki serasa mau patah. Sesuai rayuan penjaga toko mengatakan "Kalau sudah dipakai nanti juga longgar mbak" dan saya pun termakan oleh ucapan penjaga itu. Tapi ternyata, setelah dipakai beberapa hari sepatu itu masih terasa sempit luar biasa kaki saya pun menjadi korban sepatu sempit lecet di bagian belakang kaki, akibat lambang mata dan rayuan pulau kelapa (eitss salah..) rayuan penjaga toko saya merasa menyesal.

Bagi saya hobi menggunakan high heels memiliki pengalaman tersendiri. Pernah saya kepingin banget punya high heels yang 12 cm, carilah ditoko yang sesuai dengan hati. Pilih punya pilih akhinya dapat sesuai pilihan. Yaps, ternyata meskipun pernah punya pengalaman dengan rayaun penjaga toko, kali ini saya masih tetap terayu. Kali ini bukannya kesempitan malah kelonggaran sebelah. Sempat bingung kenapa bisa longgar sebelah, mikir apa kaki saya yang gede sebelah atau memang ukuran sepatu yang beda. Cek ricek nomor sepatu bener. Di pakai tetap aja longgar sebelah, jadi kalau jalan kaya orang yang minjem sepatu tapi cuma sebelah. Meskipun sudah diakal-akali sumpel sana sini tetap saja sepatu itu tidak nyaman dipakai sekarang hanya jadi pajangan alias menuhin rak sepatu aja. :(

Setelah kejadian itu saya menjadi lebih selektif memilih sepatu untuk digunakan. Tidak termakan oleh rayuan maut sang penjaga toko, tidak lambang mata, tidak harus harga yang selangit yang terpenting nyaman dikaki dan dihati. Nah lho kok dihati, alasan saya dihati karena sepatu tentunya menunjang penampilan, bila kita nyaman menggunakan tentunya hati kita juga ikutan senang. Simpel kan!

 

Dari informasi yang saya dapat BE.BOB Shoes salah satu online shop yang memiliki barang berkualitas. Di bebobshoes.com memiliki banyak pilihan jenis sepatu yang nyaman dikaki mulai dari sandal, wedges, high heels, dan flat shoes.

Sumber

Saya suka sepatu wedges yang tidak terlalu tertutup sehingga sikulasi udara pada kaki tidak menyebabkan kaki berkeringat, alasannya meskipun tinggi namun karena bentuknya rata sangat nyaman untuk digunakan dan yang paling utama bagi saya model sepatu ini tidak membuat kaki cepat merasa lelah. Bahkan sering tanpa disadari berlarian bila menggunakan wedges. 

Dari segi model wedges juga tidak pernah ketinggalan. Cocok digunakan untuk acara apasaja (formal maupun non formal). Wedges tentunya menjadi pilihan orang yang ingin tampil gaya dan modis tapi tidak mau ribet dengan masalah kaki yang pegel.

Sumber

High heels diatas keren-keren yah! Dari segi warna dan modelnya bikin hati tergerak untuk memilinya. Tentu kalau sudah pakai high heels itu penampilan langsung ke upgrade dech.. :P Andai saja punya budget cukup untuk beli semua model diatas, hmm pasti langsung disikkaaaatt.. Hehehe.. :D

Gambar Flat shoes ini sangat variatif yah!

Sumber

Di BE. BOB Shoes untuk flat shoes memiliki model yang unik dan menarik. Warnanya juga tentu favorit semua kalangan. Dibilang suka tentu flat shoes menjadi salah sati pilihan yang tidak terlewatkan. Pengalaman menggunakan flat shoes, ketika itu diantara teman-teman hanya saya yang menggunaka flat shoes, teman yang lain menggunakan wedges dan sepatu berhak.

Nah, meskipun demikian tak menggunakan hak tinggi tapi tetap saya yang paling menjulang diantara teman yang lain. Kalau boleh milih antara wedges, sendal dan high heels pilihan saya yang paling utama tentu sendal, wedges, flat shoes kemudian high heels. Terutama untuk sehari-hari untuk acara biasa non formal saya rasa menggunakan sendal juga sudah cukup. Tapi juga meski lihat model sendalnya seperti apa. 

Ini pendapat saya lho.. :)

Sumber

Pernahkah membayangkan peran kaki dalam keseharian?

Yaps, kaki salah satu anggota tubuh sebagai penopang tubuh. Kaki merupakan ujung tombak segala aktivitas (kegiatan) setiap harinya. Kaki berperan dalam kehidupan sehari-hari. Membayangkan setiap harinya kaki menopang berat badan, menemani setiap langkah aktivitas, belum lagi kaki harus menggunakan sepatu sempit demi menunjang penampilan si empunya kaki, hal yang dilakukan ini tentu membuat kaki kelelahan. Bagi para pekeja,  fashionable daily shoes mengharuskan kita menggunakan high heels meskipun banyak dampak yang diterima setelah itu namun tetap digunakan. Ini yang dikatakan dilema. Hal yang mungkin dapat dilakukan bagi wanita pekerja dan pengguna high heels tentu saja memilih jenis sepatu yang nyaman dikaki. BE.BOB shoes salah satu merk sepatu yang nyaman.

Sepatu menjadi sebuah kebutuhan untuk melindungi kaki. Bila menggunakan sepatu yang tetutup seharian akan berakibat kaki berkeringat, pada kondisi seperti itu bakteri dan jamur dapat berkembang biak kemudian menimbulkan bau tidak sedap, saya yakin hampir semua orang mengalami hal ini. Kulit kaki pada umumnya dapat menghasilkan keringat berlebih dibandingkan kulit bagian tubuh yang lain. Terutama bagi jenis kulit yang mudah berkeringat (plantar hyperhidrosis). Nah, kalau begitu kita harus pandai-pandai memilih jenis sepatu yang nyaman untuk digunakan seharian, agar tidak menimbulkan bakteri dan jamur. :)

Seberapa pentingkah perawatan kaki itu?

Semua perawatan terutama untuk anggota tubuh itu sesungguhnya penting. Perawatan kaki yang mudah, murah meriah yaitu merendam kaki menggunakan air hangat ditambah garam sedikit. Namun semurah apapun tetap saja perawatan kaki (pedicure) bagi sebagian besar orang menjadi urutan perawatan paling buncit (terakhir).

Adapun tips untuk mengatasi keringat kaki yang berlebih:

-  Menggunakan kaos kaki yang mudah menyerap keringat, terbuat dari katun atau wol; 

-  Menggunakan bedak tabur khusus kaki (yang mengandung deodorant)

- Rajin mencuci kaki (dengan sabun anti bakteri) setelah beraktifitas kemudian merendamnya dengan air hangat kemudian keringkan kaki beri krim khusus kaki seluruh kaki;

-  Sempatkan kaki untuk berjalan tanpa alas kaki, diatas batu alam atau sekita daerah yang berumput (untuk melatih otot-otot kaki).

Hmm, sudah rahasia umum kalau alas kaki dan sepatu, sendal itu berjodoh. Jadi jangan ragu untuk memilih sepatu yang nyaman dikaki dan dihati BE.BOB Shoes menyediakan sepatu berkualitas, nyaman, fashionable dan harga terjangkau. Jangan ragu dech untuk berkunjung ke http://bebobshoes.com untuk mencari alas kaki bernama sepatu dan sendal.

 

Sumber : bebobshoes.com